サイトマップ

こころ

こころと感情

• 不安を取り除く3本柱

• 罪悪感を少しでも和らげる方法

• 楽観的思考と関わりの深い3つの要素

• 「やる気」についてもうちょっと知りたい!

•  動きたくないけど癒しが欲しい時は

• やる気が起きなくて何もできないときのヒント

• なぜこころの不調時ほどやる気が起きないのか⁈

• メンタルダウン時の動機づけ
• 負の感情を断ち切るヒント
• こころを動かすには、心のよりどころをつくること
• 孤独とこころ
• 不安との向き合いかた
• 悔しくて 悔しくて 悔しくて

• こころに悲しい言葉、嬉しい言葉 

• 本当に怒っちゃダメなの？  
• 綺麗事が一切通用しないメンタル

こころと行動

• 不安を逸らす感情・感覚コントロール

• もっと簡単に！こころを活性化できる運動

• SNSはこころとカラダにいいのか⁈行動意欲と共感の視点から考える

• ちょい笑いからのはじまり
• 読書ができなくなる理由
• ウォーキングの「リズム」と「揺れ」がこころを落ち着かせる
• ゆっくりがこころにいい！
• そこらへんのモノに目を向けて
• こころに効くリズミカル動作
• こころに優しい単調作業
• 運動までこじつけるには⁈
• 「こころ」に効く一番手っ取り早い方法‼︎
• やっぱりこれか⁈傾聴と共感
• 考えさせられるなぁ Twitter

こころと環境

• 公園のこころとカラダに及ぼす5つの効果

• 天気とこころ
• 環境の変化とこころ
• トイレがこころを落ち着かせる本当の理由

• こころと音のテンポ

• 近くにいる人のありがたみ

こころとカラダ

• こころの疲れとカラダの疲れをとるヒント

• 生体維持の中枢「視床下部」の7つの制御から考える心身調整方法

• まだある！ラクラク扁桃体調整方法

• 不安を感知する扁桃体のラクラク調整方法

• らくらく活性化！こころとカラダのバランスを整える

• こころを活性化！情動以外に身体バランスにも関わる島皮質

• 共感や不安などのに関わる脳の部位「島皮質」の役割とその活性化方法

• やる気だけではなく共感にも関わる前帯状皮質

• こころにやる気と癒しを与えてくれる脳の場所と簡単な活性化方法

• やる気と癒しを手に入れるキッカケ

• 手のひらからこころは癒される

•  こころと体温

• 生体リズムとこころ

• メンタルと歯について

こころの書評

• 不安で先を急ぐ必要はないんですね～ネガティブ・ケイパビリティ～